현명한 티스토리

주위에 보면 저녁에 잠을 푹 자지 못해서 낮에 피곤하고, 만성피로까지 얻는분들이 계시드라구요. 저도 요즘엔 잠자리에서 잠이 잘안와 스마트폰을 보면 1시간은 금방 지나가구, 아침에 일어나가도 힘들고 컨디션 조절이 잘안되고 그래요. 불면증(수면장애) 판단은? 1. 잠을 지속하기 어렵다.2. 잠을 이루기 어렵다. 3. 잠에서 일찍 깬다. 위에 3조건이 한달 이상 지속된다면 불면증(수면장애)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 통계에 따르면 한국 성인남여 70퍼센트가 수면장에를 경험해 보았다고 하네요. 매우 흔한질환으로 볼 수 있겠죠. [생활tip] - 낙지 다리개수 건강 효능수면장애의 원인1) 교감신경 항진반복적인 스트레스로 인하여 교감신경 항진이 현대인들의 가장 큰 불면증의 원인입니다. 2) 신경전달물질 부족세로..